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Le mot sophrologue est devenu un peu plus courant au fil de ces dernières années, mais qu’en est-il vraiment ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui vise à favoriser l’équilibre entre le corps et l’esprit. Elle a été développée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Cette pratique se base sur des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation et de méditation, associées à des exercices de mouvement doux.
Pour résumé, je vous propose une approche holistique. Ma méthode vous permettra d’allez à la rencontre de vos ressources personnelles. Vous retrouverez bien-être et sérénité. Un équilibre entre le corps et l’esprit.
La sophrologie c’est aussi ça : améliorer sa connaissance de soi, développer la conscience de son corps, connaitre ses limites et possibilités. C’est aussi un outil qui vous permettra de gérer votre stress, vos douleurs physiques et/ou émotionnelles ou encore réguler votre sommeil.
Les techniques utilisées sont la détente musculaire, la respiration, la concentration et la visualisation positive.
La sophrologie peut être pratiquée de manière individuelle avec l’accompagnement d’un sophrologue, ou, de manière autonome, à l’aide d’enregistrements audio ou vidéo, travaillés et expliqués en séance.
L'objectif de la sophrologie est d’améliorer la connaissance de soi.
Je m’appelle Samya Améziane-Trillaud, j’ai 50 ans et depuis toujours les questions de l’humain m’intéresse.
Dans ma pratique je combine la pratique de la sophrologie et la méditation de pleine conscience.
Je propose d’offrir des séances de sophrologie en entreprise pour les salariés afin de les aider à gérer leur stress.
La sophrologie peut contribuer à l’épanouissement personnel et à la réussite scolaire des enfants.